Saúde:alimentos certos para a sua idade

20 nov

Olá leitoras!

Com o tempo, nosso organismo necessita de alguns tipos de alimentos, de acordo com a idade.

Vejamos, na faixa etária dos 20 anos, os problemas de pele são mais simples, sendo assim mais fácil de serem resolvidos. Os alimentos que fazem isso se tornar mais fácil por exemplo é a Romã, que reforça a proteção celular contra a radiação ultra-violeta. Outro alimento bacana é a aveia. Podendo ser acrescentada ao leite, á salada de frutas, entre outros. Ela favorece na cicatrização da pele e ajuda no trânsito intestinal.

Imaginem vocês, que o chocolate meio amargo consumido nessa idade pode evitar o aparecimento das linhas finas antes da horas. Ótimo não?

Já para a faixa etária dos 30 anos, a dieta tem que ser rica em antioxidantes, que estimula o colágeno e a retenção de água na pele.

Os alimentos ideais seriam o mamão papaia, que ajuda a prevenir infecções na pele e estimula o colágeno e a elastina.  Temos também o salmão, peixe sempre é bom em qualquer idade né? O salmão é rico em ômega 3 que ajuda a minimizar as linhas finas e rugas.

Aos 40 anos os alimentos seriam as frutas vermelhas, que combatem o processo inflamatório e destroem as células que aceleram o envelhecimento. Também temos as folhas verde-escuras, já que o consumo regular dessas folhas ajudam a repor o cálcio e o magnésio que combatem a flacidez.

E o famoso chá verde, que tem a capacidade de preservar as fibras de sustentação da pele e aumentar a elasticidade.

Bom leitoras, aproveitem essas dicas e bom petiti!

Beijos

*FONTE: Revista Claudia

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